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30 juin 2019

Tour du Mont-Blanc 2019 en solitaire et sans assistance : 13h14 de vélo pour une longue journée de 14h18 en période de canicule

Tour du Mont-Blanc avec départ aux Saisies, effectué dans le sens trigonométrique 😁 = cols du Cormet de Roselend/Petit Saint-Bernard/Grand Saint-Bernard/Forclaz/Les Montets/Les Saisies. Au plus bas on doit être vers 400 m et au plus haut à 2469 m au sommet...

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8 août 2015

La Bérarde: le bout du monde ?

À chaque fois que je file en direction de la Bérarde, j'ai le sentiment de quitter la France pour me rendre ailleurs, où ? À vrai dire, je n'en sais rien, mais c'est un site très reculé, au coeur du massif des Écrins, et ça respire la montagne, la vraie....

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14 novembre 2016

12 novembre 2016 - CLM des Champions - Saint-Vulbas : 2 départs, 2 distributions en W complètement différentes

Pour la première fois, j'ai utilisé en compétition un capteur de W. Il s'agit des pédales Powertap P1 réputées fiables. Elles procurent des données à plus ou moins 2% selon ceux qui ont travaillé le sujet. Les données en W que vous lirez peuvent paraître...

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26 décembre 2015

Une ascension pas comme les autres...

14h30 un 24 décembre, avec Seb nous sommes à Taninges (700 m), il fait beau et le pic du Marcelly (2000 m) nous invite à une ascension expresse. On s'équipe rapidement de bâtons et chaussures de trail pour un tracé improvisé "dré dans le pentu". Les premiers...

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25 novembre 2015

Un de mes derniers défis...un défi de Master ;-)

Ça fait un moment que j'y pense : faire un temps inférieur à mon âge converti en minutes sur la montée de l'Alpe d'Huez ! Le tronçon exact correspond à celui du "Vieil Alpe" ! C'est un quartier à l'entrée de la station, connu de tout aficionados de l'Oisans....

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22 novembre 2015

Je vais mieux mais ...

...en ces temps difficiles, l'actualité prend tellement le dessus... Les atrocités et le contexte dégradé envahissent les esprits, ça me rappelle les attentats aveugles de 1995... Il faut bien avoir en tête que notre mode de vie est fragilisé sous tous...

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1 juin 2015

Romme sur Cluses et la Colombière: les cols de mes débuts !

J'ai véritablement commencé le vélo en 1996 à mon retour du fameux service militaire, pour me remettre au sport. Effectivement, suite à des problèmes dorsaux rencontrés au tennis, j'avais un peu délaissé les disciplines d'endurance pour me tourner davantage...

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13 juillet 2015

Un championnat de France Master 2015 de clm à mon niveau, mais...

Voilà, les championnats de France Master sont terminés. En individuel, j'ai roulé à mon maximum: environ 44 km/h de moyenne sur 23 km avec 100-150 m de dénivelé. Je ne peux pas faire mieux, la "douleur interne" a atteint par moment les limites de ce que...

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29 juin 2015

"Il faut imaginer Sisyphe heureux" A. Camus

Les grands cols c'est mon truc, pourtant je ne suis pas né avec un physique totalement avantageux pour lutter contre la gravité, mais j'adore ce type d'effort et ce contact avec la nature. Puis la montagne, j'ai ça dans le sang. Je m'en suis pourtant...

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23 avril 2017

En montagne, le ratio W/kg permet-il de comparer les performances de différents gabarits sans erreur d'appréciation ?

Mes évaluations m'ont souvent conduit à penser que pour suivre le groupe de tête de toute cyclo-montagnarde en début d'épreuve, il fallait développer 5,2 ± 0,2 W/kg au train dans les ascensions, et 5,6 ± 0,2 W/kg dans les moments "critiques". Cette analyse...

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6 juin 2021

Ce que les calculs disent de ma petite étude comparative : montée de 3,8 km à 7,5 % (Scott addict 2014 et RC20 de 2020)

Mon post précédent portait sur la comparaison de mes 2 vélos (Scott addict top de gamme de 2014 et Scott RC20 de 2020) sur une montée de 3,8 km à 7,5% de moyenne. Une différence de 1'16" avait été observée [en faveur du Scott top de gamme de 2014] en...

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27 décembre 2018

Le ski de fond pour le vélo !?

En préparation générale le ski de fond est intéressant. Aussi, il évite la lassitude ainsi que la prise de gras 😁. En revanche, il ne faut pas compter dessus outre mesure pour progresser en vélo. À ce sujet, avec les années, j'ai clairement compris que...

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10 mai 2018

Au-delà de la reprise

Cela faisait longtemps que je ne m'étais pas laissé dériver comme cela...93 kg. La reprise est très très difficile, je souffre en montée comme jamais. 15 kg de plus que son poids de forme (93 pour 78 kg) c'est presque un suicide "cyclistique". Il va me...

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27 août 2017

Mon championnat du monde master de clm

Je termine 14ème sur 61 classés dans ma catégorie d'âge 45-49 et 2ème français (sur les 5 de la catégorie). Je ne suis pas mécontent étant données les conditions de température (34-35 degrés à l'ombre) et de vent chaud en provenance du sud. Je n'ai pas...

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22 juillet 2017

La dernière ligne droite ;-)

Le début de mes vacances siffle l'entrée dans la dernière ligne droite. Je vais enfin pouvoir souffler un peu et m'organiser autrement, car avec mes semaines à 50h de travail, il n'y a pas que sur le vélo que je vis un chrono. Bref, j'entre dans une phase...

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26 mai 2017

Championnat du monde master de clm : qualifié, y'a plus qu'à se préparer ;-)

C'était mon (premier) objectif de la saison 2017 : me qualifier pour les championnats du monde master de clm (uci) dans ma catégorie 45-49 ans. Voilà c'est fait, non sans peine. Le niveau était élevé avec pas mal d'étrangers. Je fais 5ème dans ma caté...

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22 octobre 2016

Une citation d'application générale, très vraie en vélo...en faire un leitmotiv ;-)

Ça pourrait passer pour une lapalissade, mais intégrer de la variété dans ses pratiques, et même dans ses pensées, reste compliqué. En prenant de l'âge, pour compenser sa propre "déliquescence" il n'y a pas d'autre choix que d'utiliser ses neurones, dont...

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5 mars 2016

Une dernière sortie pour clore la semaine...

Quand on est malade, le ski de fond à plus de 2000 m d'altitude c'est l'enfer, surtout sur terrain escarpé... Bref, j'ai skié uniquement parce que le temps et la neige étaient magnifiques. Je suis tombé malade sans bien comprendre comment. Souvent les...

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5 juin 2021

Comparaison de performance en montée : 2 vélos Scott très différents

Je possède 2 vélos Scott aux performances qui m'apparaissaient, du point de vue du ressenti tout au moins, significativement différentes avant ce test : un Scott addict de 2014 (top de gamme) en sram red à patins (ultra léger et réactif) et un second...

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2 mars 2017

Seul en montagne le soir avec vue sur les sommets, un vrai grand plaisir !

Ce soir les planètes étaient alignées : température ad hoc, vent nul, luminosité superbe, neige poudreuse à partir de 2200 m, forme physique correcte. Ayant fait 30 km de ski de fond en début d'après-midi dans des conditions ultra difficiles (neige très...

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1 mars 2017

Du ski de fond, du ski de randonnée en attendant la reprise du vélo.

Dans les Alpes on est passé du printemps à l'hiver en l'espace d'une nuit. Dire que j'ai failli prendre mon bike...j'aurais eu l'air fin en pneus de 25 dans 50 cm de neige. Bref, je m'amuse bien même si le transfert ski-vélo n'a rien d'évident, mais je...

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26 février 2017

Rebelote...pour un pèlerinage annuel !

Je crois que Champagny le haut est définitivement ma station de ski de fond préférée. Du pur ski nordique, puisque la seule ombre au tableau si elle en est une, consiste en un pylône : on perçoit au loin le sommet de Tignes et son glacier de la grande...

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12 février 2017

Trouver l'étirement...anti-sciatique

Quand on a une sciatique rebelle, il n'est pas évident d'identifier ce qui peut arranger la situation. Trouver ce qui fait hurler est relativement simple : conduire, prendre le TGV comme je l'ai fait récemment, provoque quasi instantanément douleurs et...

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20 janvier 2018

La reprise et le POWER de Vayer

C'est une phase toujours plus ou moins délicate. Me concernant je repars souvent de très bas. Je suis en effet incapable de maintenir avec mon job un mode de vie infernal 12 mois/12. Puis j'ai une expérience folle des renaissances...après chute sévère....

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14 octobre 2017

Une saison de plus ;-)

Cette saison a été marquée par de bons moments, aussi bien en individuel (vice champion de France ffc, 14ème au Championnat du monde master) que par équipe (Gentlemen et x4). Après une forme très ascendante au mois de mai, je ne suis plus parvenu à poursuivre...

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